来半仙

请给自己的早餐,一点时间

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。

牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉含丰富的铁，能提高机体免疫力，缺铁性贫血的人，也可很好的补到铁。

那么,如何将牛肉做进早餐里?

在此,为大家带来的是,牛肉营养卷,看似复杂,做做其实只要8分钟.

牛肉前一天买好，放冰箱保鲜.

1---早上取出牛肉洗干净切丝,1分钟.打鸡蛋,放面粉和盐,1分钟,

2---热锅,入油,关小火,摊鸡蛋面皮,2分钟,

3---洗干净生菜\胡萝卜\洋葱,切丝,2分钟,

4---热小油锅煎牛肉洋葱1分钟,(胡萝卜丝可同时加入)

5---组合:涂酱,卷起来,热一杯温牛奶1分钟.

rayran77

看着挺好，营养丰富，颜色还好看，楼主这是你自己发明的吗，哈哈

很有聘问的一道菜啊
太有才了把，得学习一下啊

看上去卖相不错，味道也应该不会差到哪里去的，