xt1234

　　1、绿豆

　　富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症

　　2、牛奶

　　富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、维生素Ｂ2等养分。常饮牛奶,令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物

　　3、豆浆

　　富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素—-黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。

　　4、猪血、鸭血

　　富含蛋白质、铁等养分。夏月经常吃些猪血,或以鸭血块做菜佐餐,有补血、排污等良效,是廉价的美容保健食品。

　　5、鳗鱼

　　味道鲜美、荤而不腥,烹汤清口,其性平和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸,以及大量维生素Ａ、维生素Ｂ、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效,令人神爽体健、面色红润。

　　6、黑木耳

　　属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃,可防治缺铁性贫血使面色红润,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张,而造成失眠。可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有促进安眠的功。

　　8、红萝卜

　　红萝卜可预防恼人的便秘,慢性化对身体有害,或引起青春痘的便秘,可借由红萝卜的力量预防。

　　9、柠檬

　　日晒之后的斑点产生后就很不容易消除,应尽量以维他命Ｃ来补充。含有丰富维他命Ｃ的柠檬,维他命具有破坏色素的效用,预防效果很大。要用药片来补充维他命Ｃ,不如平时以柠檬汁饮用。

　　10、草莓

　　欧洲人以它作为治疗青春痘的药,另外,也有在洗脸之后以草莓片来摩擦,会使肌肤洁白,或使晒黑的部分稍微回复的说法。

aaa770608

红萝卜我还是很爱的，鳗鱼 太不好吃了，绿豆很好的

THISD

鳗鱼是我的最爱啊，特别好吃，但是猪血鸭血什么的，据说做的时候什么血都有，很脏，不敢吃。

这些东西我都比较爱吃啊 ，不知道效果好不好啊

白羊座
白羊座的男女，有可能缺乏磷质，不妨多吃小鱼、核桃、韭菜、芥菜和乳酪等。
金牛座
金牛座的人会较容易欠缺碘质和钙质，应多吃菠菜、豆类、苹果，蛋黄和白饭、鱼等。
双子座
双子座的男女会有缺乏钙质的倾向，多吃乳酪、牛奶、红萝卜，豆芽菜和大蒜等有益。
巨蟹座
巨蟹座的人，会较容易缺少磷和碘，不妨多吃紫菜、香瓜，肉类，鱼类和芥菜。
狮子座
狮子座的男女较容易缺乏钙质，应多吃奶类制品，柠檬，鸡蛋，鱼类，海藻及贝类。
处女座
处女座的朋友有可能铁分不足，应多吃牛奶、豆腐、芝士、青椒、苹果和芹菜等。
天秤座
天秤座的人血液较容易倾向酸性，所以，应多吃蔬菜，红萝卜及青椒最为适合。
天蝎座
天蝎座的男女，会较容易欠缺均衡营养，皆因偏食之过。多吃苦瓜、芹菜、韭菜、无花果等。
射手座
射手座的朋友，较容易欠缺磷质，最好能多吃樱桃、苹果、麦片、鱼类、草莓和桃子等。
魔羯座
魔羯座的男女，较容易欠缺铁质及维生素a，应多吃草莓、生菜、芹菜、芝麻和奶制品。
水瓶座
水瓶座的人较容易营养失调，应多吃柠檬、牛肉、胡萝卜、大蒜、葱和海带等。
双鱼座
双鱼座的男女，很多会缺乏氟和磷，不妨多吃洋葱、葡萄、黄瓜、乳类制品，海藻和贝类等。

貌似还应该有黑豆、苹果、花生、山药，这几样也是美容食品。

li7788321

虽然是对人体有好处，但是也不能一味的多吃，在好的东西吃的多了也有负面影响

里面还是有我不喜欢吃的东西啊

001206

猪血鸭血什么的，做的时候什么血都有，很脏，除非农村自己做的还行。

蜂蜜对皮肤有好处，还能够清除肠道内垃圾，黑木耳对消化道溃疡有益，能够促使溃疡快速愈合。体寒者最好少吃绿豆，否则嘴上会起水泡。