[转帖] 饮食对情绪的影响

rainyf1019

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1楼大中小发表于 2009-8-17 00:23 只看该作者

饮食对情绪的影响

科学研究表明某些食物可影响控制人们的性格、情绪、精神活力、动作和行为。

改善情绪的食物有：

全谷物面包：含丰富的色氨酸。这是一种使人感到安慰，能改善情绪的脑化学物质。

鸡肉：为低脂肪的蛋白食物，富含酪氨酸，有助消除人的压力(压力食品)和疲劳感。

牛奶：含有一种色氨酸和微量的吗啡类物质，有镇静催眠作用。

香蕉：镁缺乏与紧张或生活压力的关系相当密切，生活紧张忙碌的人们在饮食中应增加富含镁的食物，如香蕉及坚果、豆、绿叶蔬菜(蔬菜食品)和麦芽等。

柑橘类水果(水果食品)：维生素(维生素食品)Ｃ为人体必需的营养素，维生素Ｃ的轻微缺乏，就可使人易怒和沮丧。

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2楼大中小发表于 2009-8-22 02:05 只看该作者

恩，的确，饮食对人的情绪是有影响的，吃不好，吃不饱都会闹情绪的

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小杯子666 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-8-22 15:06 只看该作者 0 都是心理作用吧。其实这些所谓的功效并没有直接的额证据
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