[转帖] 运动后忌吃鸡鸭鱼肉？

xt1234

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1楼大中小发表于 2010-9-16 09:05 只看该作者

运动后忌吃鸡鸭鱼肉？

　　许多人认为在锻炼后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿, 以此进补,恢复体力。然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。

　　体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫、酸痛,这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下,如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物,就会增加血液酸化,减缓酸性代谢产物的分解,从而加重疲劳的程度。

　　其实,这时应该食用碱性食物,比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。

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yc550 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2010-9-16 09:35 只看该作者 0 这个到真是不知道啊！谢谢楼主告诉我们！
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103694 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2010-9-17 13:53 只看该作者 0 也是。不过运动后吃那些油腻的东西真难拿的出胃口，，清淡的要好的多
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hky7424

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4楼大中小发表于 2010-9-17 16:11 只看该作者

不会吧？！运动完了之后总会觉得比较饿的呢，吃些素的不过瘾啊！

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linjinke890910 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2010-9-17 16:36 只看该作者 0 我都喜欢吃这些肉，以后都不知道吃什么了，不过以后多注意下！谢谢楼主！
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derekreese 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2010-9-18 10:02 只看该作者 0 运动后吃鸡鸭鱼肉补充蛋白质，感到酸痛说明在长肌肉了
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yutd

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7楼大中小发表于 2010-9-18 16:24 只看该作者

这个东西真是第一次知道，呵呵忘忘剧烈举动后，习惯吃点好吃的。呵呵没想到反而更不好了。

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hemimi 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2010-9-18 16:32 只看该作者 0 还有这样一说，谢谢楼主提醒，我每次运动完回家饭吃的少，主要就是吃这些菜哦。
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mentalexplorer 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2010-9-18 17:42 只看该作者 0 晕！运动后需要补充蛋白质，不应该进食肉类吗？
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wocanidaya 该用户已被删除	10楼大中小发表于 2010-9-18 18:35 只看该作者 0 看了楼上的回答，不知道楼主说的是否正确，不过还是感谢楼主
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