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　　女性乳房的健美,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。
　　
　　一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些；体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。为促进青春期乳房发育,或是避免中老年后出现乳房萎缩,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,使瘦弱的变体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
　　
　　对于乳房瘦小或大小不均者,除了注意睡姿,按摩运动并辅以药物治疗外,采用饮食疗法不失为一大捷径。
　　
　　豆浆炖羊肉：淮山150克,羊肉55克,豆浆500克,油、盐、姜少许,炖2小时,每周吃2次。
　　
　　海带炆鲤鱼：海带200克,猪脚一只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料炆（用微火炖）。
　　
　　荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉,莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同煮粥,每周吃2次。
　　
　　医学专家们还发现,大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出,妇生饮食习惯的改变,尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加患乳腺癌的危险性。如脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关,所以中年以上的妇女,应该控制脂肪的摄入。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。
　　
　　对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和含维生素D的食物较多的人,乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
　　
　　为了预防乳腺癌的发生,营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时,应多食下列一些有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些杂粮；蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。

woshiweihu

现在乳腺病真的是女性生命的大杀手之一，希望所有女性都要保护好自己的乳房，男人们为了自己女人的健康，建议也应该多多学习了解这方面的知识，健康性爱才是我们的追求！

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女人是男人的保护对象，乳房更是男人关爱位。为了健康限制高脂食品吧。

chenhe555

乳房作为女人体现性征魅力的重要位置，直接影响到女人的魅力，
拥有一对饱满丰润的美乳是每个女性都梦寐以求的，有的女人乳房很大、
但是乳型不好看，一样是很令人惋惜的事情。像文中所谈，食疗确实能改变
保养好一对美乳，令女人都有一对诱人的美乳一样是每个做男人的渴求。人人
爱美，食补好于药补，不到万不得已不要靠药物丰胸美乳，那样对身体的伤害是很大的！

shuaigexjj

回去让老婆多吃点 身体健康非是最重要的

dtjer123

女人乳房美，有利于吸引男性的注意，看来食物很重要。

原来乳房的保健还有那么多种方法，女性的乳房是非常重要的，不管是对于异性还是自身都是一个明显的特征体现。希望女性朋友们多多保养好自己的乳房。

其实多吃点防腐剂也可以保持身材呢 这种东西都不是绝对的
我就记得看过以上的食物不少种都是下奶用的

secret2012

果然是药补不如食补啊，正确的饮食补益再加上运动配合，做女人是挺好！

everinlove

女性乳房真的是很神奇的东西，美妙的东西，自然需要精心的呵护。