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标题: [转帖] 补血养生杂粮粥 [打印本页]

作者: qaq 时间: 2016-8-12 19:51 标题: 补血养生杂粮粥

准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。

步骤2：锅里加足量的清水。

步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。

步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，维持人体“胃”动力。

作者: stgal26 时间: 2016-8-12 20:22

看上去和八宝粥差不多，就是感觉是不是甜了一些

作者: xiaocaolove 时间: 2016-8-13 17:10

把杂粮用东北乱炖的方式一锅煮了，就很补，要不咋叫东北大汉呢

作者: boby_safin 时间: 2016-8-15 12:02

中国文字真是博大精深，这适量到底是多少量，哈哈，还是只能自己试了，不过紫米一般市场超市也很能看到
一般炖粥我都用炖罐了，不过炖出来会比较黏一下

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