willardisme

兄弟，你的想法很好，但是老弟我并不赞同；首先我是个成功戒烟者，说说我的经历和想法供你参考：我从96年开始一直到06年都在吸烟，每天1到1.5包，到后来感觉吐的痰都带着黑色，机缘巧合啊那是在06年11月的时候部门去井冈山进行红色之旅，在火车上还和烟友大吸特吸，到了山上后只觉得空气清新感觉特别好，顺口就说了我要戒烟了，同事都不信就打赌，以饭局为赌注赌我戒烟不成功（1年内），第一晚打牌时他们都吸烟，还故意给烟我，我硬是忍下了，奇迹般的居然3天没吸，上班后不敢到吸烟室去，更怕别人在我面前抽，看到别人吞云吐雾似神仙自己真想抽几口，忍，一个星期又过去了，身体基本适应了；后来一个月一年过去了，到现在2年多了，下面总结一下经验：
10天之内：靠的的是毅力和决心，做到不吸烟身体基本可以适应不吸烟的状态。难度系数-7
10到30天：最难的阶段，烟民都知道自己喜欢和吸烟的朋友或同事边吸边聊，所以强调离开或躲着他们，把所有的烟和火机都扔掉，这个时期诱惑最大，经常想放弃，最忌讳的想法是吸几口再接着戒（吸了就失败了），可以试着找些自己喜欢的体育运动什么的把注意力转移，我当时选择的是打羽毛球和喝啤酒。难度系数-10
1到3个月：复发期，忍过一个月可以说初步成功，但这个阶段你对烟味还敏感，心里上会犹疑，时常会想戒了干啥，抽一根应该没问题吧，拜托坚持住。只有毅力和决心。难度系数-9
3个月到6个月：做到不吸烟基本成功了70%，难度系数-8
半年到1年：能闻到自己身上2手烟的味道了，开始讨厌烟味，成功了90%，难度系数-6
1年之后：到了你平时都想不到烟了，或看到烟没什么反应，不再把她当成你的最爱了，恭喜你成功了
戒烟失败经历：为曾经的女友戒过烟，死在2个月时朋友的婚礼上，没拒绝喜烟，结果像大家说的一样越来越凶
              还有一次都过了3个月，也是因为情感郁闷时失败了
影响戒烟的活动：打牌或打麻将/长时间在电脑前/KTV唱歌/和烟民一起喝酒等
不赞成戒烟的理由：有时会想喜烟是我仅有的几个爱好之一，现在就只剩喝酒一项了，人活一世也不容易，所以我彻底戒了之后也后悔过，呵呵，所以希望烟友们能做到半个月抽1包就好，每天不要超过3根，不能每天抽，只在最需要时抽就可以了，既不伤身，也不会惹家人烦，做到这样是最好的。