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UCAS2010 发表于 2011-8-20 16:09   只看TA 61楼
减肥最主要就是消耗大于摄入，吃啥的问题不大，持续性消耗体能才行
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ndg 发表于 2011-8-20 19:02   只看TA 62楼
多做有氧运动，多吃蔬菜少吃肉就行了，基本上不会发胖
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-20 20:36   只看TA 63楼
胖不胖和每个人的基因也有很大关系的，有的人怎么吃都不胖，有的喝水都长膘！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-20 20:39   只看TA 64楼
话说我喝的还是减肥可乐呢··果然是薯片吃太多了
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-22 03:42   只看TA 65楼
同意楼上的，要真想迅速增胖可以用吃增重粉之类的，正常的食物效率太低了啊··
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-22 05:36   只看TA 66楼
我现在正为体重发愁呢，都快105kg了，以前慢跑打完篮球直接游泳的方法都试过
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share120 发表于 2011-8-22 08:20   只看TA 67楼
坚果不是不能多吃吗？优格是什么？
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该用户匿名发帖 发表于 2011-8-22 11:14   只看TA 68楼
我基本每天都吃红肉，洋芋头也经常吃，还是很瘦，看来是我肠胃吸收能力差啊。
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dzggz001 发表于 2011-8-26 15:54   只看TA 69楼
很好的文档，学习了。
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cjbailandi 发表于 2011-9-1 22:18   只看TA 70楼
4楼正解！
喝水还长肉呢  总是不动吃啥都长肉
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