[转帖] 香辣鸡排【8p】

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”

主料

调料

厨具

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  准备好原料.
  
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  鸡腿洗净去骨。
  
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  加入除椒盐外所有的调味料，用手抓揉几分钟，
  
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  冰箱冷藏腌制1小时左右。
  
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  腌好的鸡腿有皮的一面朝上，下面粘上一层干淀粉。
  
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  再把皮面朝下油锅煎炸定型，翻面。
  
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  两面炸成金黄色。
  
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  切成条撒点椒盐就可以。