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| 八仙 发表于 2009-8-8 08:04 只看TA 1楼 |
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[转帖] 宫保鱿鱼[图文] 宫保鱿鱼[图文] 材料： 新鲜鱿鱼400克（或水发鱿鱼）干辣椒10克 花椒10颗 花生仁50克 大葱段 30克 姜片10片 蒜片10片 特细辣椒粉1茶匙 宫保汁：生抽2大匙 老抽1茶匙 料酒1茶匙 陈醋1大匙 砂糖1又1/2茶匙 细盐1/4茶匙 鸡精1/2茶匙 味精1/2茶匙 水淀粉:（2茶匙玉米淀粉+3大匙清水）香麻油1/2茶匙 做法：   1.鱿鱼去肚，拨去软骨，剥去表皮，洗净。 2.将鱿鱼身切开两半，打上花刀。 3.再切成三角型。须切成约3cm长段。 4.锅内放入清水，加入姜片5片，料酒1大匙，细盐1茶匙烧开后，放入鱿鱼烫至卷起，捞出。 5.提前20分钟，炒锅内放冷油放入花生米炸至酥脆捞出放凉去皮。 6.剩下的油，放入干辣椒段，花椒爆香后，放入姜片，蒜片，葱段爆香。 7.放入沥净水的鱿鱼卷，辣椒粉1茶匙翻炒。 8.同时倒入宫保汁和水淀粉。 9.大火翻炒至收汁，倒入去皮花生米，淋上少许香麻油即可。 小贴士： 1.做宫保菜，花生是去皮还是不去皮？ 花生去皮后口感更好，皮被汁淋湿了就起皱，口感不酥脆，苦涩。 2.做宫保菜是的勾薄芡，这样才能挂住浆汁的味道，但又不能太厚。 3.新鲜鱿鱼不经煮，越煮越老，所以烫和炒的时侯动作要快，不要在锅内停留过久。 |
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| liming190125 发表于 2009-8-8 09:51 只看TA 2楼 |
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| 看起来真实让人胃口大增啊，要是再能把鱿鱼的营养价值说一下就好了 |
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真是色香味俱全的一道菜，感谢楼主分享。有机会一定要尝尝~
