据英国每日电讯报报导，美国耶鲁大学科学家提出食物营养指标，可能对食物营养标示起了革命性改 变，同时让注重健康的消费者不再无所适从。以下是部分食物的营养品质指标，得分从1到100分，分数愈高表示食物的营养品质愈高。

100分：青花菜(花椰菜)／蓝莓／秋葵荚／柳橙／绿豆
99分：凤梨／小萝卜／夏南瓜
96分：苹果／绿色甘蓝菜／番茄
94分：克莱门氏小柑橘／西瓜
93分：芒果／红洋葱
91分：新鲜无花果／葡萄／香蕉／脱脂牛奶
89分：酪梨
88分：燕麦
87分：大西洋鲑鱼片
82分：大西洋比目鱼片／鲶鱼片／鳕鱼片／鲫鱼片
81分；牡蛎／旗鱼排
75分：对虾／虾
71分：蛤蜊
64分：鱼安鱼康鱼片
52分：全脂牛奶
51分：干贝／多宝鱼片
50分：义大利面食
49分：罐装豌豆
48分：去皮的火鸡鸡胸肉
45分：梅干
39分：去骨的鸡胸肉／柳橙汁
36分：龙虾
35分：猪里脊肉
34分：牛腹肉
31分：土鸡的鸡胸肉／小牛排／小牛牛腿排
30分：牛的里脊肉／鸡腿
28分：去骨猪排／鸡翅膀／小羊腰部的肉排／小羊腿
27分：葡萄干
24分：绿橄榄
23分：培果／花生酱
21分：青花菜浓汤／有盐味的烘烤花生
18分：荷包蛋
17分：瑞士起司
15分：低糖的汽水
13分：全瘦的培根
11分：椒盐卷饼
10分：黑巧克力
9分：白面包
7分：义大利蒜味香肠
5分：热狗
4分：起司泡芙
3分：牛奶巧克力
2分：苹果派／薄的脆饼干
1分：汽水／冰棒

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西方人吃的与东方人吃还是不一样，仅供参考吧